Mac支持原生定时关机，可通过系统偏好设置（节能→定时…）实现每日固定时间关机，或使用终端命令（如sudo shutdown -h +60、sudo pmset schedule shutdown）实现倒计时、指定时间及周期性关机，后者支持睡眠中唤醒执行。
Mac 支持原生定时关机，无需安装第三方工具，主要通过系统内置的“节能”设置或终端命令实现。两种方式各有适用场景：图形界面适合日常固定时间关机，终端命令则更适合一次性、倒计时或周期性高级调度。
用系统偏好设置定时关机（推荐日常使用）
这是最直观、最稳定的方式，适用于每天/每周固定时间自动关机：
- 点击屏幕左上角苹果图标 → 选择“系统偏好设置”
- 点击“节能”图标（macOS Ventura 及更新版本中可能显示为“电池”或“电源”，但“节能”选项仍存在；若找不到，请在搜索框输入“节能”）
- 点击窗口右下角的“定时…”按钮（部分版本显示为“调度”）
- 勾选“关机”前的复选框，然后设定具体时间（例如每天23:00）
- 确认后点击“好”或“应用”，设置即时生效
⚠ 注意：该功能仅支持“关机”，不支持“重启”或“强制关机”。若 Mac 当前有未保存文档或正在运行关键任务，系统会弹出提醒并暂停关机，需手动确认。
用终端命令灵活控制关机（适合进阶用户）
终端命令响应快、可精确到秒，支持一次性倒计时、指定日期关机，甚至按周循环：
- 打开“访达” → “应用程序” → “实用工具” → 双击“终端”
- 输入倒计时关机命令（例如60分钟后）：
sudo shutdown -h +60
- 输入指定时间关机（格式为年/月/日 时:分:秒，如2025年12月20日00:30）：
sudo pmset schedule shutdown "12/20/25 00:30:00"
- 设置每周重复关机（例如每周五凌晨0:30）：
sudo pmset repeat shutdown F 00:30:00（F代表Friday；MTWRFSU分别对应周一至周日）
- 执行后需输入管理员密码，无提示即表示已成功提交计划
? 小技巧：想取消已设定的终端关机计划？运行 sudo pmset schedule cancel 即可清空所有待执行的 pmset 调度任务。
补充说明：哪些情况会影响自动关机生效？
自动关机不是“绝对强制”，系统会尊重用户活动和系统状态：
- 若 Mac 处于“合盖”但接电源且设为“充电
时保持唤醒”，定时关机仍会执行
- 若有未关闭的下载、Time Machine 备份、软件更新安装中，系统通常会延迟关机并弹窗提示
- “节能”中设置的定时关机，要求 Mac 在设定时刻处于开机且未休眠状态；若已睡眠，不会自动唤醒再关机
- 使用
pmset 命令设置的关机，即使电脑处于睡眠状态，也会被系统唤醒后执行（前提是电源已连接且允许唤醒）
不复杂但容易忽略：确保“节能”设置里没有勾选“防止自动睡眠当显示器关闭时”之类选项，否则可能干扰定时逻辑。设置完成后，建议先试一次短时倒计时（如+5），验证是否正常触发。
时保持唤醒”，定时关机仍会执行